上班族久坐、高熱量飲食習慣 是導致肥胖的元凶!

李小姐因工作性質關係,容易長時間久坐,加上工作壓力大、常加班,除了飲食習慣不正常之外,也養成了吃鹹酥雞、滷味當宵夜的習慣,外加上公司同事熱愛揪團手搖飲料湊免運外送,每天一杯珍珠奶茶可說是必備。


因此,不知不覺中下半身越來越胖,整體體重也不斷上升,形成常見的水梨型肥胖。期間也曾在網路上購買網紅減肥產品、減肥酵素梅、綠藻錠……等等產品,但成效皆不佳,且這類產品多半會伴隨嚴重腹瀉的副作用,李小姐經常因此腸胃不適影響工作狀態。

後來聽信直銷廠商說詞,購買了要價不斐的代餐包,取代正餐,初期效果還不錯,但只要停止食用,恢復正常飲食,就又復胖!自從岀社會開始變胖後,不但對自己身材不滿意,也因此變得沒自信不願出門、不敢參與社交聚會,導致長期單身!

成功減重前的李小姐

飲食控制+固定運動 兩招輕鬆減重!

李小姐因為年末遇上公司春酒表演,員工需要上台跳舞演出,不想要錯過難得可以展現自我的機會被身材問題毀掉,因此下定決心減肥,而找上周建存醫生尋求專業的減肥建議。

周醫生秉持著健康減肥的兩大關鍵「飲食控制調整」與「運動習慣養成」:先從改善飲食習慣著手,叮囑患者一定要戒油炸戒含糖飲料開始,並依照診所營養師客製化的減重食譜計算三餐食物卡路里,控制熱量攝取;同時,周醫生也發現,李小姐的Inbody身體組成分析報告基礎代謝率過低, 所以有給她增加基礎代謝率的療程配方, 因李小姐本身熱愛跳舞,大學時期也曾參與舞蹈社,因此鼓勵她藉由練習春酒舞蹈表演的機會,養成固定運動的好習慣,也提升身體基礎代謝率, 增加熱量燃燒。同時為了能如期達成目標,在療程配方治療方面,還選擇甲殼素、白腎豆與纖維錠來增加飽足感抑制食慾、阻斷腸胃吸收部份油脂、澱粉、醣類,降低熱量攝取。

李小姐16週成功減重22公斤

經過16週的努力,李小姐成功從初診的70公斤、BMI值27.3的輕度肥胖,減至48公斤、BMI值18.7的標準體重!成功減重22公斤!如願以償美美登上尾牙表演舞台,不但找回自信,更驚艷全場同事!紛紛向她請教減重祕訣。

-醫生小叮嚀-

現代許多年輕女性都喜好吃甜食、冰品與含糖飲料,甚至是喜歡吃油炸類食物當宵夜,這些習慣都十分容易造成肥胖!因為攝取過多的糖分與熱量,非常容易轉換成脂肪囤積。加上運動少、上班長時間久坐、生活作息不正常,綜合以上惡習,導致身體循環代謝變差而發胖!更可怕的是肥胖細胞會釋放發炎因子,造成女性內分泌失調,輕微者可能容易皮膚變差長痘、肌膚粗糙無光澤;嚴重者更會導致生理期不規則甚至停經!不可不慎。

因此,想要瘦下來的關鍵就在於「飲食作息調整」和「運動習慣養成」,雙管齊下才能夠確實的把肥胖的主因斷根!有的人在療程過程中,總想說已經有醫師開的藥物治療的幫忙,因此在飲食、作息依然照就不改,如此治療成效往往沒法發揮最好!

只要患者能配合專業醫生的規劃,定期回診進行治療,同時做好生活飲食作息的調理,體重必定能夠恢復理想的狀態!

一起來容光診所從健康中獲得美麗,從美麗中獲得自信,容光煥發,明媚照人!

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保有個人隱私的體質檢測與諮詢服務。
首次諮詢需花費60分鐘,請提前預約。
與醫學中心同等級的『Inbody 270身體組成分析儀檢測』與『體檢報告書』。
周建存醫生細心的聆聽與解說,幫助您找到肥胖原因,找到成功瘦身的起點。

【容光諮詢服務流程】

Step1.詳細問診

瞭解自己的身體、飲食和生活習慣,幫您找出自己都不一定知道的肥胖成因,並發掘隱藏的健康問題。

Step2.身體組成分析

計算身體基礎代謝率,體脂率,身體質量指數(BMI)與體脂肪、肌肉分佈,掌握身體的實際狀況。

Step3.抽血健檢/心電圖/血壓檢查

肥胖會造成心血管疾病、高血壓、高血糖、高膽固醇、高尿酸、脂肪肝,所以減重前會進行這些問題的完整評估,也會給予適當治療。減重療程3個月後,也會再健檢,追蹤健康進步情況。

Step4.營養科學

個人建議及飲食評估,擬定最適合自己的減重目標與飲食營養方式,加強營養調理。

Step5.運動建議與其他評估

根據個人身體狀況與瘦身目標,建議適合運動方式及強度,進行代謝調整。

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※聲明:本網站上之案例分享,所載內容僅為提供資料之用,並不構成提出銷售、徵求購買、邀約、建議或推薦您完成任何交易。因此,如有需要,請徵詢獨立、合格之醫療或其他專業顧問,以確保所作之決定,皆能符合您之個人或生理狀況。

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