體態胖瘦可以說是年輕族群最在乎的外貌問題了，而近年健康概念的普及，中老年人也開始注重自己的身材問題，尤其對於有高血壓、高血脂、高血糖等，有淺在三高問題的人對於肥胖問題更是注重。研究指出，當內臟脂肪過多再加上三高問題，容易發生心肌梗塞的機率是一般人的35.8倍！因此，今年來許多健身中心、醫學單位林立，可見肥胖問題是現代人想當在意的一種文明病。
但很多人在減重時，只在乎體重下降，忽略了體脂肪的比例，造成隱性肥胖的問題。周建存醫師表示：「減重的指標不在體重上的數字，身體脂肪的比例才是我們更需要關注的問題點。」但民眾要如何知道自己到底有沒有肥胖問呢？我們可以藉由肥胖四大指標：BMI、體脂肪率、腰圍及腰臀比，來簡易評估自身的肥胖情況。
肥胖四大指標
◤身體質量指數（BMI）
英文為Body Mass Index，即身高及體重的比率，這是以營養學中依照每個人身高、體型和體重不同，所以採用身體質量指數來測量的方式，計算的公式：
體重指數BMI=體重 (kg)/身高平方(m)²
BMI指數是最為人所熟知的指標，一般認為 BMI ≧ 24 即為過重 。然而 BMI 並不能算是一個非常好的指標，因為它忽略了肌肉和脂肪比例造成的差異，雖然擁有標準體重，外觀上也是正常體型，而實際上卻是體脂肪爆高的泡芙人。或者是健身者的體重中有高比例的肌肉，他的BMI也可能會超過30。
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◤體脂肪率
體脂肪率代表人體脂肪和體重的百分比 ，正常的人體中約有1/4是由皮下及內臟脂肪組成，負責維持器官穩定及保護內臟等功能。一般而言成年男性體脂肪率超過25%，成年女性超過30%就是肥胖，確切的數據會因為年齡有所差別，年齡愈大體脂率通常會越高。
許多四肢纖細，外表看起來纖細的人，因為不在意運動和飲食，反而體脂率超高；而有些人的體重在標準範圍內，但還有微胖感，其實就是體脂肪過高。
一般體脂率需要藉由儀器測量方可得知，像是醫院或健身中心會有比較精確和專業的體脂肪測量器材，由周建存醫生領軍的容光診所便有引進Inbody270精準身體組成分析儀做為專業的體脂測量儀器；而部分藥妝店則有簡易型的器材。測量數據可能會隨一天中時間的不同、飲水量等狀況而變動，測量時盡可能選擇同一時段、同一器材，較能觀察到真實變化。
◤腰圍
腰圍比 BMI 更能反映出罹患心血管疾病及代謝症候群的風險，在健康上更具參考價值。男性腰圍 ≧ 90 公分（約 35.5 吋）、女性腰圍 ≧ 80 公分（約 31.5 吋），即為肥胖。
※如何測量腰圍：以皮尺大約於肚臍上方水平繞一圈。
◤腰臀比
腰臀比（Waist-hip ratio, WHR）可用來了解脂肪的分佈，判斷是否為腹部肥胖。若腰臀比太大，表示為腹部肥胖型，罹患慢性病如高血壓、腦中風、糖尿病、心血管疾病的風險較高，在健康上更具參考價值。
一般來說，男性較容易囤積脂肪在腹部，形成蘋果型肥胖；而女性則較容易囤積脂肪在臀部，形成梨子型肥胖。腰臀比也不是越小越好，過小可能代表臀圍過大，或者是腰圍瘦小到不正常。男性和女性的標準比例分別是0.9和0.85，與一般健康和生育能力有極大關連。若有「腹部肥胖」問題，要特別注意飲食、運動、體重控制，必要時諮詢醫療健康照護人員。
